พรี่คาซึยะทำคลิปชวนทุกคนออกกำลังคาร์ดิโอแบบง่าย ๆ ให้หุ่นแข็งแรงแบบ เ ก เ ร

Kazuya

เชื่อว่าเพื่อน ๆ ที่ติดตามเทรนด์ไวรัลบนโลกโซเชียลอยู่เป็นประจำ คงจะไม่พลาดที่จะรู้จักกับคุณ Danny Resko หรือที่ชาวเน็ตในไทยนิยมเรียกเขาว่า “พรี่คาซึยะ” กันนะครับ ซึ่งนอกเหนือไปจากการเป็นนักเพาะกาย นักเต้น และอดีตนักแสดงหนังแนว 18+ แล้ว เจ้าตัวยังมีช่อง YouTube ของตัวเองที่ปัจจุบันมีผู้ติดตามประมาณเกือบ 9,000 คนด้วย

กระทั่งเมื่อวันที่ 2 ตุลาคมที่ผ่านมา พรี่คาซึยะผู้นี้ก็ได้ปล่อยคลิปสอนวิธีคาร์ดิโอสำหรับผู้ที่เริ่มต้นออกกำลังกาย โดยวิธีของเขาสามารถนำไปทำตามได้ทุกที่ ทุกเวลา และไม่ต้องใช้อุปกรณ์แต่อย่างใด ซึ่งภายในคลิปความยาว 8 นาทีด้านล่างนี้ได้มีการออกกำลังแบ่งเป็นเซ็ตตามลิสต์ดังนี้ครับ

เซ็ตที่ 1

  • กระโดดตบ 25 ครั้ง
  • วิดพื้น 10 ครั้ง
  • นอนเตะขาสลับแนวตั้ง 20 ครั้ง (Flutter Kicks)
  • พัก 10 วินาที

เซ็ตที่ 2

  • สควอท 25 ครั้ง
  • วิดพื้น 10 ครั้ง
  • นอนเตะขาสลับแนวนอน 20 ครั้ง (Scissor Kicks)
  • พัก 5 วินาที

เซ็ตที่ 3

  • กระโดดตบ 25 ครั้ง
  • วิดพื้น 10 ครั้ง
  • นอนเตะขาสลับแนวตั้ง 20 ครั้ง (Flutter Kicks)
  • พัก 10 วินาที

เซ็ตที่ 4

  • สควอท 25 ครั้ง
  • วิดพื้น 10 ครั้ง
  • นอนเตะขาสลับแนวนอน 20 ครั้ง (Scissor Kicks)
  • พัก 5 วินาที

เซ็ตที่ 5

  • กระโดดตบ 25 ครั้ง
  • วิดพื้น 10 ครั้ง
  • นอนเตะขาสลับแนวตั้ง 20 ครั้ง (Flutter Kicks)
  • จบ
พรี่คาซึยะ

สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากติดตามช่องของพรี่คาซึยะ สามารถแวะได้ที่ลิงค์ https://www.youtube.com/user/951DannyR ส่วนใครที่สนใจอยากฟิตร่างกายให้มีหุ่นที่ เ ก เ ร ก็จัดกันตามคลิปของพรี่แกโลด

พรี่คาซึยะ
พรี่คาซึยะ

เครดิต: Danny Resko (YouTube)


ติดตามข่าวบันเทิงอื่น ๆ ได้ที่ https://www.online-station.net/entertainment

คำที่เกี่ยวข้อง

สมัครรับข่าว OS

คุณอาจสนใจเรื่องนี้